Більше, ніж рух
Глибше, ніж дихання
Твій простір глибокої тиші, руху та самопізнання.
Більше, ніж просто практика.
Більше, ніж рух
Глибше, ніж дихання
Твій простір глибокої тиші, руху та самопізнання. Більше, ніж просто практика.
Безкоштовні відеопрактики
20-хвилинне заняття з йоги для відкриття грудного відділу | Розтяжка спини і всього тіла
Практика для шиї | 10 хв
Динамічна йога | 15 хвилин
20 хв | Йога: сила, статика та фокус
Йога, практика на ноги | 25 хвилин
ĀTMAN це твоя онлайн-студія у Telegram
Онлайн-підписка:
Приєднуйся до простору практики. Щомісячна підписка на безлімітну йогу онлайн — для будь-якого рівня, в зручний для тебе час.
ĀTMAN це твоя онлайн-студія у Telegram
Онлайн-підписка:
Приєднуйся до простору практики. Щомісячна підписка на безлімітну йогу онлайн — для будь-якого рівня, в зручний для тебе час.
Дім із ароматом
внутрішнього спокою
Ласкаво просимо до Ātman
Атман — ключове поняття у філософії йоги, індуїзмі та ведичних традиціях. У санскриті це означає «внутрішнє «я», «душа» або «вічність». Усвідомлення Атмана — це шлях до духовного пробудження та самореалізації, що виходить за межі фізичного та індивідуального існування.
Онлайн студія
Приєднуйся до простору практики. Щомісячна підписка на безлімітну йогу онлайн — для будь-якого рівня, в зручний для тебе час.
Офлайн студія
Хочеш відчути йогу наживо? Наші офлайн-практики та ретрити наразі проходять у Норвегії.
З усвідомленістю, турботою про себе та рівновагою
Він'яса-йога
Динамічна йога, де рух і дихання зливаються в один потік. Допомагає розвинути гнучкість, силу та пружність у тілі.
Йога-нідра
Глибока практика розслаблення. Лежачи в шавасані, ви проходите мандрівку у підсвідомості і дозволяєте тілу повністю відновитись.
Йога в деталях
Сесії, присвячені окремим асанам. Ми вивчаємо їх техніку, вплив на тіло та розум — з глибиною і увагою до кожного руху.
Флоу-йога
М'який течія тіла з йогівських асан під музику. Вільна практика, що відкриває творчість і плекає чутливість.
Силова -йога
Енергійна практика для тіла й сили. Залучає глибокі м’язи, активізує витривалість і допомагає відчути власну міць.
Інь-йога
Повільна, заземлююча практика. Довге перебування в асанах, глибока робота з фасціями та внутрішнім спокоєм.
Медитації
Короткі і глибокі практики усвідомлення. Дихання, спостереження, внутрішня тиша. Просто бути тут і зараз.
Дихальні практики (Пранаяма)
Свідоме дихання як міст між тілом і свідомістю. Практики, що очищують, заспокоюють або наповнюють енергією.
Часті запитання?
Я новачок. Чи підійде мені ваша платформа?
Так, звісно! У нас є окремі практики для початківців, пояснення базових асан, дихальні техніки та медитації. Тобі не потрібно нічого вміти — просто приєднуйся.
Чи можна приєднатися в будь-який момент?
Так. Доступ до платформи відкривається одразу після підписки, і ти зможеш обирати час для практики самостійно.
Що мені потрібно для занять?
Місце вдома, килимок, комфортний одяг — і трохи часу для себе. Усе решта ми зробимо разом.
Чи є зворотній зв’язок від інструктора?
Так. У чаті можна ставити запитання, ділитися враженнями й отримувати підтримку. Це жива платформа, не просто відеоархів.
Чи будуть онлайн-заняття наживо?
Так. У нас є регулярні практики в реальному часі — ти зможеш практикувати разом з нами, навіть на відстані.
Як часто оновлюється контент?
Щотижня з’являються нові відео, практики та завдання. Ти завжди матимеш, з чого обрати.
Чи є практики для людей з обмеженою фізичною підготовкою?
Так, у нас є м’які комплекси, з особливою увагою до тіла, його меж та потреб. Йога — це не про ідеальну форму, а про контакт із собою.
Що входить у підписку?
Живі онлайн-практики, доступ до всіх відео та архіву, медитацій, дихальних технік, майстер-класів і завдань. Усе — без обмежень.
Чи можна скасувати підписку?
Так. Ти вільна у своєму виборі. Скасувати можна будь-коли, без зобов’язань.
Чи є пробний період?
Пробного періоду немає, але ціна настільки демократична, щоб ти могла спробувати без ризику. І ми завжди відкриті до зворотного зв’язку.
Чи потрібно готуватись якось до першого заняття?
Просто знайди спокійне місце, одягни щось зручне і натисни “play”. Ми будемо поруч.
Що робити, якщо я не встигаю на живе заняття?
Усі практики зберігаються в записі. Ти можеш пройти їх у будь-який зручний час.
Я соромлюсь, що не зможу повторювати все правильно…
Це нормально. Тут немає оцінок. Твоє тіло — твій учитель. А ми лише допомагаємо слухати його уважніше.
- Базуємось в Norway, Averøy
- Онлайн-доступ 24/7 - живі заняття за розкладом
- +47 925 06 758
- inner.atman@gmail.com
